Beneficios de Buenos Hábitos en Jóvenes Universitarios

URL de Imagen

Continuando con lo que expresé en el artículo sobre la importancia de los hábitos atómicos decidí relacionarlos y aplicarlos en mi vida personal como universitaria, es por ello que decidí investigar y escribir sobre los beneficios de buenos hábitos en universitarios. Generalmente los estudiantes universitarios debemos luchar cada día para mantenernos motivados y productivos sin descuidar nuestra salud mental. 
A continuación ingreso un video que me da la motivación para cumplir mis asignaciones, esperando que también te sirva.

 

Para lograr esto, debemos tener hábitos saludables, puesto que son clave para mantener el equilibrio entre la vida académica y personal. Estos hábitos incluyen ejercicio regular, una alimentación saludable y la práctica de la meditación.

 

EJERCICIO REGULAR:

.URL de Imagen

El ejercicio regular es uno de los mejores hábitos saludables que los estudiantes universitarios pueden adoptar. El ejercicio regular ayuda a aumentar la energía y la motivación, lo que los ayuda a enfrentar mejor el estrés académico. Además, el ejercicio contribuye al mejoramiento de la salud mental, ya que libera hormonas como la dopamina, que mejoran el estado de ánimo.

 A continuación , muestro una rutina intensa que puedes seguir para realizar ejercicios de forma regular.

Alimentación Saludable

URL de imagen

Una alimentación saludable también es un hábito clave para los estudiantes universitarios. Una dieta saludable los ayuda a mantenerse alerta, mentalmente activos y energizados durante el día. Los alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables son fundamentales para una nutrición adecuada.

 

Además, la práctica de la meditación es uno de los mejores hábitos saludables para los estudiantes universitarios. La meditación es una herramienta eficaz para manejar el estrés, mejorar la concentración y reducir la ansiedad. La meditación también ayuda a los estudiantes a alcanzar una mayor conciencia emocional, lo que les ayuda a mantener una actitud positiva.

Asimismo, adjunto un video donde nos enseñan una dieta saludable y económica para poder llevar una alimentación saludable.

En conclusión, los hábitos saludables son fundamentales para los estudiantes universitarios. 

Además, el ejercicio regular, una alimentación saludable y la práctica de la meditación son algunos de los mejores hábitos saludables que los estudiantes universitarios pueden adoptar para mejorar su salud mental y académica.

Iglesia de San Lucas de Colán

 Iglesia de San Lucas de Colán

La Iglesia de San Lucas es un templo católico ubicado en la localidad peruana de Colán, capital del distrito homónimo, en la provincia de Paita de la provincia de Piura. Su construcción data de 1535, lo que la convierte en la estructura conservada más antigua de Sudamérica. Fue construido sobre el templo prehispánico de la capullana. Es considerada la primera iglesia construida a orillas del Océano Pacífico Sur. El edificio está construido sobre piedra caliza, tiene cuatro columnas de madera. Fue declarado Monumento Histórico Nacional en enero de 1983. 

La Iglesia de San Lucas de Colán está profusamente decorada con altares y retablos dorados. Elaborado por artesanos españoles a partir de cedro y roble importados de Centroamérica. La iglesia de San Lucas de Colán tiene una puerta principal y  su fachada tiene cuatro columnas  de madera invertidas que  sostienen un perfil piramidal. En la parte superior central  hay una hornacina que contiene una imagen de San Lucas. En un principio tenía dos torres construidas con piedra caliza, pero se derrumbaron. En este siglo, en una de ellas, se construyó un campanario de madera, con puertas balconeras y dos campanas de 1830. 

 Arquitectura de la Iglesia de San Lucas de Colán 

 El interior tiene una  nave separada por columnas de madera. En las paredes laterales hay altares e imágenes de varios cofrades dedicados al Señor Crucificado, al Señor de las Palmas, al Señor de la Justicia ya San Andrés, entre otros. 

 Turismo Religioso 

 Una de las obras más hermosas es el altar mayor. Es una estructura barroca típica del siglo XVI. En el segundo cuerpo hay un recoveco y en el centro un sagrario con puertas de medio punto que, al cerrarse, forman el escudo de armas de la familia de los Habsburgo. Fue el rey Carlos V quien ordenó la instalación del escudo. Lo hizo como testamento de las 13 iglesias más antiguas de América y en este caso se incluyó también  la Iglesia de San Lucas de Colán. 

 En la parte superior podemos ver el techo tallado en forma de concha marina, rematado por la escultura de la Santísima Trinidad rodeada de ángeles. En 1888, un incendio  destruyó el monasterio. La Iglesia San Lucas de Colán, la primera iglesia construida en el Perú, se encuentra en buen estado. Se debe obtener permiso previo del comité parroquial al +51 73 512002.